Tu viaje hacia una vida más saludable y libre de inflamación continúa con nuestro tercer menú semanal antiinflamatorio. Este plan de comidas equilibradas y deliciosas te ayudará a nutrir tu cuerpo mientras disfrutas de una variedad de sabores y alimentos beneficiosos para la salud. ¡Sigamos trabajando juntos en tu bienestar!

Lunes: Energía Renovada

• Desayuno: Batido de espinacas, plátano, kiwi y leche de almendras.
• Merienda: Un puñado de nueces y una naranja.
• Almuerzo: Ensalada de garbanzos con tomates, pepinos y pimiento.
• Cena: Salmón a la parrilla con espárragos y quinua.

Martes: Día Lleno de Sabor

• Desayuno: Yogur griego con fresas y almendras.
• Merienda: Zanahorias baby con hummus.
• Almuerzo: Sopa de lentejas rojas con espinacas y una rebanada de pan integral.
• Cena: Pechuga de pollo al horno con brócoli al vapor y limón.

Miércoles: Nutrición Equilibrada

• Desayuno: Tazón de avena con manzanas, canela y nueces.
• Merienda: Bastones de apio con mantequilla de almendras.
• Almuerzo: Wrap de aguacate, pavo y verduras en hojas de lechuga.
• Cena: Filete de pescado blanco con calabacín salteado y arroz integral.

Jueves: Sabores Reconfortantes

• Desayuno: Tostadas integrales con aguacate y huevo pochado.
• Merienda: Batido de proteínas con bayas y espinacas.
• Almuerzo: Ensalada de quinoa con aguacate, maíz y aderezo de limón.
• Cena: Tacos de pavo con lechuga como tortilla y salsa de tomate casera.

Viernes: Explora Nuevos Sabores

• Desayuno: Batido de mango, piña y jengibre con leche de coco.
• Merienda: Un puñado de almendras y una pera.
• Almuerzo: Salmón al horno con coles de Bruselas asadas y arroz basmati.
• Cena: Berenjenas rellenas de queso feta y espinacas al horno.

Sábado: Placer Culminante de Sabores

• Desayuno: Tazón de yogur con nueces, miel y frutas frescas.
• Merienda: Rodajas de pepino con queso cottage.
• Almuerzo: Ensalada de espinacas, fresas y nueces con pollo a la parrilla.
• Cena: Curry de garbanzos con col rizada y pan integral.

Domingo: Día de Relax y Nutrición

• Desayuno: Tostadas integrales con mermelada de frutas sin azúcar.
• Merienda: Un batido de proteínas con plátano y espinacas.
• Almuerzo: Tazón de arroz integral con verduras salteadas y tofu a la plancha.
• Cena: Pollo asado con batatas y espárragos al horno.

Este tercer menú te brinda la oportunidad de seguir disfrutando de comidas saludables y llenas de sabor. Continúa eligiendo alimentos frescos y naturales mientras te enfocas en reducir la inflamación y mejorar tu bienestar. ¡Esperamos que disfrutes de estas deliciosas recetas!