Porridge de trigo sarraceno con arándanos y crema de almendras

Porridge de trigo sarraceno con arándanos y crema de almendras

Un desayuno caliente, rico en fibra y altamente antiinflamatorio. El trigo sarraceno es naturalmente libre de gluten y muy digestivo; los arándanos aportan antioxidantes y antocianinas; y la crema de almendra proporciona grasas saludables y saciedad. Un porridge nutritivo, delicioso y perfecto para empezar el día con energía estable.
Sin valoraciones
Print Pin Rate
Plato: Desayuno
Cocina: Alimentación Antiinflamatoria, dieta antiinflamatoria
Palabra clave: alimenacion antiinflamatoria, desayuno antinflamatorio
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo Total: 20 minutos
Raciones: 2
Calorias: 310kcal
Autor: Dieta Antiinflamatoria y Salud

Ingredientes

Instrucciones

  • Cocer el trigo sarraceno

    En un cazo, añade el trigo sarraceno, la bebida vegetal y el agua.Cocina a fuego medio durante 12–15 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que quede cremoso.
  • Añadir especias y chía

    Cuando esté casi listo, incorpora la canela, la cúrcuma, la pizca de pimienta y las semillas de chía.Mezcla bien y cocina 1 minuto más.
  • Añadir los arándanos

    Retira del fuego e incorpora los arándanos.Si usas congelados, se descongelarán con el calor del porridge.
  • Servir

    Reparte en dos cuencos.Añade por encima:
    * ½ cucharadita de crema de almendras en cada cuenco
    * Un poco de sirope de dátil (opcional)
    * Semillas de cáñamo

Notas

Este porridge es perfecto para un desayuno calentito y antioxidante.
El trigo sarraceno es antiinflamatorio, digestivo y apto para celíacos.
Puedes añadir cacao puro para un sabor tipo “chocolate caliente”.
Si quieres una versión más proteica, mezcla una cucharada de proteína vegetal al final.
En verano, déjalo enfriar y conviértelo en un “porridge frío” refrescante.
Un desayuno suave, delicioso y lleno de nutrientes antiinflamatorios.

Valor Nutricional

Calorías: 310kcal

🌟 ¡Únete al Club DAS! 🌟

Consigue gratis tu copia digital del libro «Introducción a la Dieta Antiinflamatoria para Principiantes» y comienza a mejorar tu salud hoy mismo. ¡descárgalo ahora!

Se el primero/a en enterarte de cada actualización los nuevos artículos del blog, regalos, recetas, menús, sorteos, retos y noticias todo exclusivo para miembros del club DAS 😎

¡No hacemos spam! Lee nuestra política de privacidad para obtener más información.


Publicado

en

por

Etiquetas:

Comentarios

Deja una respuesta