A lo largo de los años, hemos oído hablar de múltiples «súper alimentos» y compuestos que prometen mejorar nuestra salud. Sin embargo, hay algunos héroes no tan conocidos, pero igualmente poderosos, que se encuentran en la naturaleza, listos para fortalecer nuestro bienestar. Uno de estos guardianes silenciosos es la Quercetina. Acompáñanos en este viaje informativo y descubre por qué deberías incorporarla en tu rutina de salud.

¿Qué es la Quercetina?

La Quercetina es un flavonoide presente en muchos alimentos, como manzanas, cebollas, té verde y bayas. A nivel molecular, es conocida por sus propiedades antioxidantes, que protegen nuestro cuerpo de los radicales libres y el daño celular.

¿Por qué la Quercetina es una estrella emergente en el mundo de la salud?

1. Propiedades antiinflamatorias: La inflamación crónica es la raíz de muchas enfermedades. La Quercetina ayuda a reducir la inflamación, apoyando así la salud cardiovascular y cerebral, entre otras.

2. Salud respiratoria: Estudios han mostrado que la Quercetina puede ayudar a aliviar síntomas de alergias y problemas respiratorios.

3. Fortalece el sistema inmunológico: Al ser un antioxidante natural, la Quercetina refuerza nuestras defensas contra enfermedades y virus.

4. Salud cardiovascular: Ayuda a mantener una presión arterial saludable y mejora la circulación sanguínea.

Incorporando la Quercetina en tu dieta

Aunque una dieta balanceada puede proporcionarte una cantidad decente de Quercetina, para obtener sus máximos beneficios, muchos profesionales de la salud recomiendan suplementos de Quercetina.