Smoothie Antiestrés de Arándanos y Lavanda

Smoothie Antiestrés de Arándanos y Lavanda

En el ajetreo diario, tomarse un momento para relajarse y rejuvenecer es esencial. Este Smoothie Antiestrés de Arándanos y Lavanda es la bebida perfecta para esos momentos, combinando el poder antioxidante de los arándanos con las propiedades calmantes de la lavanda. Este smoothie no solo es una delicia para tus sentidos con su atractivo color y sabor único, sino que también te ayuda a combatir el estrés y la inflamación, promoviendo un estado de calma y bienestar.
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Plato: Aperitivo, Desayuno, Postre, Tentempié
Cocina: Alimentación Antiinflamatoria
Keyword: alimenacion antiinflamatoria, desayuno antinflamatorio, postre, postre antiinflamatorio, vida saludable
Tiempo de preparación: 10 minutos
Raciones: 2
Calorías: 150kcal
Autor: Dieta Antiinflamatoria y Salud

Equipamiento

  • 1 Licuadora
  • 1 Colador fino (si se usa lavanda fresca)
  • Vasos para servir

Ingredientes

  • 1 Taza de arándanos frescos o congelados
  • 1 plátano maduro, para añadir dulzura y cremosidad
  • 1 Taza de leche de almendras sin azúcar (o tu leche vegetal preferida)
  • 1/2 Cucharadita de flores de lavanda comestibles secas (asegúrate de que sean aptas para consumo humano) o un par de gotas de extracto de lavanda
  • 1 Cucharadita de miel o sirope de arce, opcional, para endulzar
  • Hielo al gusto

Instrucciones

  • Preparar los Ingredientes (2 minutos): Asegúrate de tener todos los ingredientes listos. Si usas lavanda fresca, puedes infundirla previamente en la leche de almendras y luego colarla para eliminar las flores.
  • Combinar en la Licuadora (3 minutos): En la licuadora, coloca los arándanos, el plátano, la leche de almendras infusionada con lavanda o el extracto de lavanda, y la miel o sirope de arce si deseas un toque extra de dulzura. Añade hielo según tu preferencia.
  • Licuar hasta obtener una mezcla suave (5 minutos): Procesa todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla sea completamente homogénea y tenga una textura suave y sedosa.

Notas

Este Smoothie Antiestrés de Arándanos y Lavanda es una invitación a tomarte un respiro y nutrir tu cuerpo y mente. Cada sorbo es una mezcla de tranquilidad y nutrición, ofreciendo un momento de calma en tu día. Ya sea que lo disfrutes como un comienzo sereno para tu mañana, un reconfortante snack de media tarde, o una bebida relajante al final del día, este smoothie es el recordatorio perfecto de que cuidar de ti mismo es esencial. Deja que los sabores te lleven a un estado de relajación y disfruta de los beneficios antiinflamatorios y antioxidantes que esta bebida tiene para ofrecer. ¡Salud por encontrar momentos de paz y bienestar en cada día!

Valor Nutricional

Calorías: 150kcal

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