Smoothie Antioxidante de Bayas y Semillas de Lino

Smoothie Antioxidante de Bayas y Semillas de Lino

Este Smoothie Antioxidante de Bayas y Semillas de Lino es una bomba de antioxidantes diseñada para combatir la inflamación y proteger tu cuerpo a nivel celular. Rico en fibras, ácidos grasos omega-3 y una amplia variedad de vitaminas, este smoothie no solo es un escudo contra la inflamación, sino también un delicioso manjar que satisface tus antojos de algo dulce de manera saludable. Perfecto para empezar el día con energía o como un snack rejuvenecedor a cualquier hora.
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Plato: Bebidas, Desayuno, Merienda
Cocina: Alimentación Antiinflamatoria
Keyword: alimenacion antiinflamatoria, desayuno antinflamatorio, dieta antiinflamatorio, postre, postre antiinflamatorio, vida saludable
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Raciones: 2
Calorías: 200kcal
Autor: Dieta Antiinflamatoria y Salud

Equipamiento

  • 1 Licuadora
  • 1 Cuchara medidora
  • Vasos para servir

Ingredientes

  • 1 taza de mezcla de bayas congeladas (fresas, arándanos, frambuesas, moras)
  • 1 plátano maduro para agregar dulzura y cremosidad
  • 2 cucharadas de semillas de lino molidas, por sus omega-3 y fibra
  • 1 taza de espinacas frescas para un impulso de hierro y vitamina K
  • 1 y 1/2 tazas de leche de almendras sin azúcar o cualquier leche vegetal de tu preferencia
  • Hielo al gusto (opcional, para una textura más fría)

Instrucciones

  • Preparación de Ingredientes (2 minutos): Asegúrate de que las bayas estén desempaquetadas y listas para usar. Pela el plátano. Mide las semillas de lino molidas y la espinaca fresca.
  • Combinar en la Licuadora (3 minutos): Coloca las bayas, el plátano, las semillas de lino, las espinacas y la leche de almendras en la licuadora. Si deseas un smoothie más frío, no olvides añadir el hielo.
  • Licuar hasta Obtener una Mezcla Homogénea (5 minutos): Procesa todos los ingredientes a alta velocidad hasta que el smoothie adquiera una textura suave y cremosa. Es importante licuar bien para asegurar que las semillas de lino y las espinacas se integren completamente y no queden trozos.

Notas

Este Smoothie Antioxidante de Bayas y Semillas de Lino no solo es un festín para tus sentidos con su vibrante color y delicioso sabor, sino también un potente aliado en tu dieta antiinflamatoria. Las bayas, conocidas por su alto contenido de antioxidantes, trabajan en sinergia con las semillas de lino para ofrecerte una protección óptima contra la inflamación y el estrés oxidativo. Incorporarlo en tu dieta diaria es una forma fácil y sabrosa de asegurarte de que estás apoyando tu salud con cada sorbo. Ideal para cualquier momento del día, este smoothie te ofrece un impulso de energía limpio y sostenido, manteniéndote activo y concentrado. ¡Salud a tu bienestar con cada sorbo de naturaleza!

Valor Nutricional

Calorías: 200kcal

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