Smoothie de Aguacate y Jengibre para la Inmunidad

Smoothie de Aguacate y Jengibre para la Inmunidad

Este nutritivo Smoothie de Aguacate y Jengibre para la Inmunidad es un verdadero elixir para fortalecer tu sistema inmunológico y combatir la inflamación. El aguacate, rico en grasas saludables y vitamina E, se une al poderoso jengibre, conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, creando una bebida no solo exquisita sino también repleta de beneficios para tu salud. Es ideal para un desayuno revitalizante o como un snack de media tarde que realmente nutre tu cuerpo y alma.
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Plato: Aperitivo, Desayuno, Merienda
Cocina: Alimentación Antiinflamatoria, dieta antiinflamatoria
Keyword: alimenacion antiinflamatoria, desayuno antinflamatorio, dieta antiinflamatorio, vida saludable
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Raciones: 2
Calorías: 220kcal
Autor: Dieta Antiinflamatoria y Salud

Equipamiento

  • 1 Licuadora
  • 1 Cuchillo
  • 1 Tabla de cortar.
  • Vasos para servir

Ingredientes

  • 1 Aguacate maduro, pelado y sin hueso
  • 1 Plátano maduro, para endulzar y dar cremosidad
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado, ajusta según tu preferencia
  • 1/2 taza de yogur griego natural o yogur vegetal para añadir proteínas
  • 1 taza de espinacas frescas o kale para un extra de verduras
  • 1 y 1/2 tazas de agua filtrada o leche vegetal de tu elección
  • Hielo al gusto

Instrucciones

  • Preparar los Ingredientes (2 minutos): Comienza por pelar y retirar el hueso del aguacate, así como pelar el plátano. Ralla el jengibre fresco hasta obtener la cantidad deseada.
  • Combinar en la Licuadora (3 minutos): Añade el aguacate, plátano, jengibre rallado, yogur, espinacas o kale, y la base líquida (agua o leche vegetal) en la licuadora. Incorpora hielo si prefieres una bebida más fría.
  • Licuar hasta suavizar (5 minutos): Licua todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla sea suave y tenga una textura cremosa. Asegúrate de que el jengibre y las espinacas estén completamente integrados para evitar trozos.

Notas

Este Smoothie de Aguacate y Jengibre para la Inmunidad es una manera deliciosa y sencilla de incorporar alimentos ricos en nutrientes y antiinflamatorios en tu dieta diaria. Con cada sorbo, estarás nutriendo tu cuerpo con lo mejor que la naturaleza tiene para ofrecer, apoyando tu salud inmunológica y ayudando a mantener la inflamación a raya. Ya sea que lo disfrutes como un comienzo energizante para tu día o como un refrescante intermedio, este smoothie promete satisfacer tus papilas gustativas y potenciar tu bienestar. ¡A brindar por tu salud con cada sorbo de este smoothie verde milagroso!

Valor Nutricional

Calorías: 220kcal

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